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孕期补钙必须知道五个问题-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:02:51 阅读: 来源:淘气堡厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于孕期补钙这件事相信每一位孕妈都不会感到陌生,然而对于补钙的一些细节问题,有些孕妈却模棱两可,甚至完全不清楚,以至于达不到预期的补钙效果,其实孕期补钙必须知道五个问题。

1、孕期什么时候开始补钙?

产科医生通常建议准妈妈从孕中期开始补钙,孕中期胎儿生长发育迅速,钙的需求量增加,所以建议怀孕5个月时开始补钙。

2、补钙的量和时间如何掌握?

对于孕期补钙量和时间,妇产医院的专家指出,每个人的情况不同,需要补充的钙量和补钙时间也不同,一般建议孕妈妈孕期进行骨密度等相关检查,并结合临床的一些缺钙反应,有针对性的进行补钙,毕竟钙补多了也不是一件好事。

3、孕晚期还需要补钙吗?

很多人认为孕晚期妈妈补钙会导致胎盘钙化,其实胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一,与补钙并无直接关系。从妊娠7个月,进入孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时候胎儿需要大量钙质,孕妈妈同样需要摄入一定的钙。

4、如何补钙效果更好?

不少妈妈有这样的疑问:自己一直坚持补钙,为什么还会缺钙?其实补钙的同时更要重吸收,在补钙的同时要注意摄取维生素D,平时还要多晒太阳,促进钙吸收。准妈妈也可以多吃含钙高的食物,平时多喝牛奶。

5、如何补钙可以避免便秘?

孕妇自身就是容易便秘的群体,如果补钙不当还会加重便秘,所以建议妈妈在选购补钙产品时要仔细看一下产品的主要成分,是否含有“山梨醇”及维生素D。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群,有效预防孕妇便秘维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。

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