“熬”出好脸色——6款滋阴抗皱明星粥品吃起来

芝麻粥

材料黑芝麻30克、粳米100克、水适量。

制作方法黑芝麻炒熟后碾碎备用，粳米淘洗干净，加入适量的水煮开，再加入碾碎的黑芝麻，继续煮至粳米烂，成稠状即可。

功效经常服用能滋养面容，预防面部皮肤衰老，抗皱效果很好。

黑芝麻粥还很适合身体比较虚弱和有慢性便秘者服用。

核桃粥

材料大豆100克、白芨10克、核桃10个、大米500克、白糖和水适量。

制作方法大豆和白芨炒熟后碾碎备用，核桃取仁用开水蒸5分钟，剥皮捣碎；

大米洗净后煮粥，8分熟时加入大豆、白芨、核桃、糖，搅匀后继续煮至黏稠状。

功效核桃粥不仅口味好，还含有皮肤营养物质，经常食用，可使面部皮肤红润光泽，光滑柔嫩。

大枣百合粥

材料大枣12枚、小麦仁60克、甘草(干品)、百合(干品)各10克、红糖30克。

制作方法将甘草、百合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁，将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在砂锅内，同煮成粥。

功效益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

山药枸杞粥

材料白米1杯、山药300克、枸杞2大匙、水8杯。

制作方法白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块；锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

功效增强免疫力，补血明目。枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。

体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

豆浆粥

材料白米1杯、水8杯、豆浆1杯、鸡精少许。

制作方法白米洗净沥干，锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成。

功效滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

菊花粥

材料粳米100克、菊花15克。

制作方法将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50~100克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮一两分钟即可。

功效菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。

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