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一周健康减肥食谱只需一周时间就能吃出好身材《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:29:52 阅读: 来源:淘气堡厂家

养生之道网导读:你是不是在试用了各种各样的减肥方法之后,还是发现没有效果呢?甚至成功之后还出现反弹的情况呢?那么,不如试试食疗减肥吧,试试,……

你是不是在试用了各种各样的减肥方法之后,还是发现没有效果呢?甚至成功之后还出现反弹的情况呢?那么,不如试试食疗减肥吧,试试,小编介绍的一周健康减肥食谱吧

周一:

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。

周二:

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)

晚餐:香蕉。

周三:

早餐:麦片粥1碗

午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。

晚餐:黄瓜。

周四:

早餐:茶蛋1个

午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。

晚餐:菠萝。

周五:

早餐:米粥1碗

午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。

晚餐:黄瓜。

周六:

早餐:白水煮蛋1个

午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。

晚餐:黄瓜。

周日:

早餐:麦片粥1碗

午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。

晚餐:苹果。

以上就是一周健康减肥食谱的介绍啦,大家要坚持的吃哦,不能只吃一个星期就放弃啦,坚持多一天减肥的效果就会更明显哦。

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